【腰のヘルニア】座る時や朝の痛みを楽にする、骨盤ストレッチと筋トレ！

吹田市・豊中市（江坂駅周辺）で

どこに行っても治らない腰痛にお悩みの方へ。

当院は、腰痛に特化した整体を行っております。

 

随分と暖かい気候になってきましたね✨

「よしっ！そろそろ運動を開始しよう！」

と思われる方もいらっしゃるかもしれません☘️

 

ただそんな時。。

✅腰のヘルニアがあって思うように動けない

✅朝が必ず痛いので、やる気がおきない

✅座っている時に痛いので仕事に集中できない

 

そんな悩みで苦しんでおられる方に

お伝えしたい

腰のヘルニアの解消ストレッチと筋トレ

をご紹介していきます🔥

 

ぜひ最後までご覧ください！

 

クリックして動画をみる🙌

↓↓↓

 

⬇️さらに詳しく知りたい方へ

腰やお尻に痛みがでる理由と解決策①

【骨盤・股関節が硬い】

【解決策：骨盤・股関節の動きを取り戻す運動】

 

ヘルニアというのは、腰骨（腰椎）と腰骨（腰椎）

のあいだにある【椎間板】がその後ろに位置する

神経が多く通っている場所にでてきてしまうことで

その神経を圧迫して痛みが生じます。

 

腰やお尻に痛みがでる理由と解決策②

【もも裏の筋肉が硬い】

【解決策：もも裏のストレッチ】

 

もも裏にある・筋肉 / 神経が硬いとその場所の

滑走性が低下し、痛みや痺れがでやすい。

 

腰やお尻に痛みがでる理由と解決策③

【正しい姿勢をキープする筋力低下】

【解決策：背中側の筋力トレーニング】

 

正しい姿勢をキープできないと

その場の痛みは取れたとしても

ヘルニア症状がすぐに再発してしまいます。

 

〈【腰痛専門】整体院 凛-Rin- 江坂院 〉

〒564-0051

大阪府吹田市豊津町12-19エタニ第一ビル505

☎TEL　090-6553-1104

公式LINEID：@868uzevf

 

営業時間：

9:00~20:00

 

定休日:不定休

 

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諦めないでください！

当院で

あなたの本当の腰痛の原因

一緒に見つけましょう！！

 

毎日を凛としたあなたでいるための

お手伝いがしたい。

吹田市　江坂

整体院-Rin- 江坂院

院長 綿村 礼