【寝ながらできる】腰痛予防ストレッチ・エクササイズ

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   本日は 寝たままできるストレッチやエクササイズをご紹介します！ ✅朝、カラダを動ける状態にする ✅1日の疲れをリセットする どんなタイミングでや

続きはこちら

【坐骨神経痛】解消エクササイズ！一緒にやっていきましょう！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   本日は✨ 【坐骨神経痛の解消エクササイズ】についてお伝えします😊 急に冷え込んできて、筋肉の硬さを感じている方も多いのではないでしょうか？🥶 冬にな

続きはこちら

【試してみて！】この動きができるかチェックしてください

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   本日は ぜひ皆様に試していただきたい動きがあります！   長年痛みに悩んでいて 腰周りの治療を受けているけど 中々良くな

続きはこちら

【腰痛】ココの動きが悪い方は要注意！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   早いもので、もう11月ですね✨ 衣替えをされた方も多いのではないでしょうか。 寒くなってくると、血流の悪化から腰痛を引き起こす方も増えてきます。

続きはこちら

【腰痛予防】フォームローラーを使って対策していきましょう！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   急に寒くなってきました🥲 体調崩されないよう、どうぞご自愛ください☘️   本日はフォームローラーを使った 腰痛予防エクササイ

続きはこちら

【歩くと腰が痛い】正しい歩き方を学ぼう！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   🙋【患者さまからのご質問】 「病院の先生から“歩きなさい”と言われたのですが、 歩くと腰が余計に痛くなってしまいます…😓」 最近は過ごしやすい気候

続きはこちら

【初心者さん向け】インナーマッスルを鍛えよう！！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   日が暮れるのが早くなってきましたね🌙 暗くなるのが早いと、なんだか少し寂しい気持ちになってしまうのは私だけでしょうか？🥲 実は、日照時間が短くなると日を

続きはこちら

寝る前にオススメの【股関節】ストレッチ！！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪ お天気の良い日はまだ少しお昼間も暑いですが 随分と過ごしやすい気候になってきましたね👍 そろそろ 運動や外出の頻度を増やそうとお考えの方も 多いのではないでしょうか☘️

続きはこちら