【脚やせしたい方は見てください！】腰痛や坐骨神経痛の方にも必見ストレッチ&エクササイズ

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   本日は ・ふとももだけが太くなる ・股関節がガチガチ ・腰痛や坐骨神経痛   こんな方にみていただきたい動画になります！

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【寝る前腰痛予防ルーティーン】

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   本日は 寝たままできる腰痛予防ストレッチです！ 朝に、快適な状態で起き その後もスッキリ動ける身体を作っていきましょう  

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【座っている時に腰が痛くなる】解消エクササイズ

  こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪     朝・夜は寒くなってきましたね🥹   下半身や腸を冷やさないように 足首を温めたり 白湯

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『正しい立ち方とは』

皆さんは痛みの出にくい立ち方できていますか？   こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   寒暖差が激しい今日この頃ですが 体調崩されていませんでしょうか？  

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【カラダを起こす時に痛い！】

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   本日は 📍中腰の姿勢 📍しゃがみ込みの姿勢 そこからの【立ち上がり】   その際に腰が痛く なかなか腰を伸ばすこと

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【しゃがみ込みからの立ち上がり】

  そんな腰痛で悩んでいる方はぜひ   こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   本日は 📍しゃがみ込みからの立ち上がり   特に

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【寝ているときにひどくなる腰痛！】

  こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   朝晩はすこーしだけ暑さがましになってきましたね😭   江坂では、ツクツクボウシが鳴き始めましたよ。 暦の上では『

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【腰椎すべり症・腰椎分離症】

  こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   まだまだ暑い日が続きますね😭   各地では災害も多く、悲しいニュースも耳にします 少しでも早く 皆様の日常

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