【前に倒した時の腰痛解消法】

こんにちは！
整体院-Rin-の綿村 礼です♪

1月に入り、3週間が経ちましたね😆
やっぱり日が経つのは早いなぁと改めて感じております。

〈1日1日を大切に〉
今日も張り切ってまいりましょう！！

本日のテーマ
【しゃがみ込み】時に痛みがでてしまう方に向けて

ボールを使用したエクササイズを
ご紹介していきます。

まずはビフォーアフターの確認が大事です。

①前屈してみる
↓
②動画のエクササイズをする

結果、痛みがましになった。改善された！
ということであれば
あなたの腰痛には、このエクササイズが有効ということになります👍
まずは3日続けてやってみてください。

※強さは気持ちいいぐらいで十分です。強く押しすぎるのは逆効果なので、注意してください。
ぜひお試しください！！

動画を見る👀
↓　↓　↓

では本日はこの辺で♪♪

〇長年の慢性腰痛
〇坐骨神経痛
〇脊柱管狭窄症
〇腰椎椎間板ヘルニア
〇ぎっくり腰
〇腰椎すべり症
〇産後の腰痛

諦めないでください！

当院で
あなたの本当の腰痛の原因
一緒に見つけましょう！！

ご予約は
☎TEL090-6553－1104
または
📩公式LINE
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までご連絡ください♪

毎日を凛としたあなたでいるための
お手伝いがしたい。
吹田市　江坂
整体院-Rin-　院長 綿村 礼