【歩くのが遅くなってきた】そう思ってきている方、ぜひ継続してやってください

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   暖かくなってくると よしっ!!!運動するぞ！ とそろそろ活動していこうかなと思われる方も 多いのではないでしょうか？  

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【慢性腰痛】骨盤（股関節）と胸椎の重要性

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   4月中旬になり、新年度がはじまり 少しだけ、慣れもでてきたかもしれません☘️ そんな時は少し自分にも目を向けれるタイミングかもしれません🙌 &

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【毎日のちょっとした習慣】で未来を変える！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   日中は汗をかくぐらい暖かくなってきましたね😂 季節の変わり目は体調を崩される方が多いですし 花粉もまだまだ飛んでいますので  

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ボールを使ってメンテナンスしよう！！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   桜もいよいよ満開に近づいてきましたね🌸 この季節になると、つくづく日本の四季はいいなぁ と感じます✨   本日はボールを使った

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ヘルニアのストレッチで楽になる？症状の変化と検査の考え方

こんにちは。整体院 凛-Rin-の院長、綿村 礼です。 「ヘルニアと言われたけれど、ストレッチをしてよいのか」「伸ばすと楽になるから、筋肉が原因なのか」と迷っていませんか。この記事では、腰椎椎間板ヘルニアの検査と、ストレッチ後の症状の

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寝ていると足が痛い・しびれる方へ｜坐骨神経痛と寝る姿勢の注意点

こんにちは。整体院 凛-Rin-の院長、綿村 礼です。 寝ているとお尻や足に痛み・しびれが出て、眠りにくくなることはありませんか。この記事では、坐骨神経痛が気になる方に向けて、原因の考え方と寝る姿勢を調整するときの注意点をお伝えします

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腰椎すべり症の運動前に｜反り腰との関係と注意点

こんにちは。整体院 凛-Rin-の院長、綿村 礼です。 腰椎すべり症と診断されると、「反り腰が原因なのか」「筋肉をゆるめればよいのか」「どんな運動ならできるのか」と迷う方もいらっしゃいます。この記事では、反り腰とすべり症を同じものとし

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【デスクワーク】腰痛改善エクササイズ！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   3月もそろそろ終盤に入ってきましたね！ 新生活への心の準備はできたでしょうか！？   私も心地よい春がやってきて 笑顔でスター

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