寝る前にオススメの【股関節】ストレッチ！！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪ お天気の良い日はまだ少しお昼間も暑いですが 随分と過ごしやすい気候になってきましたね👍 そろそろ 運動や外出の頻度を増やそうとお考えの方も 多いのではないでしょうか☘️

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【肩こり】腰痛を同時にケアして「朝から晩まで快適な1日」を！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   急に涼しくなってきて 皆さん、体調などは崩されていませんか？   エアコンの温度や服装などで体温のコントロールを きちんとする

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【お尻が痛い】特に奥の方が痛い方に向けて適切なストレッチ

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   随分涼しくなってきましたね☘️ 秋の気配を感じ、 「さぁ！そろそろ動き始めるか」 と ✅ウォーキング ✅筋トレ ✅趣味

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【保存版】腰痛再発を防ぐ、体幹トレーニングを一緒にやっていきましょう！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   9月も半ばを過ぎ、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね☘️ 季節の変わり目は体調を崩される方が多い印象です🥺   無理のないエクササ

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【こむら返り】寝る前にこれをやって予防しましょう！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   😭「毎朝、足がつってしまい悶絶しながら起きてます」   先日、ご来院いただいた患者様から こんなご相談を受けました。 &nbs

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【中腰の姿勢】で腰痛

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   🍂 早いものでもう9月ですね！ 朝や夕方は少し暑さも和らいできましたが、日中はまだまだ残暑が続きますね🥵 体調管理には十分お気をつけください。 今

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【腰椎椎間板ヘルニア】このストレッチで、腰の痛みを解消していきましょう！

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   8月も終盤にさしかかってきましたね☘️ お子様の学校も始まってきた頃でしょうか？ まだまだ残暑が続きますので 水分・睡眠をしっかり取って体調を整え

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【それが良い姿勢と思っていませんか？】

こんにちは！ 整体院-Rin-の綿村 礼です♪   お盆休みも終わり、お仕事再開した方も多いのではないでしょうか😂   まだまだ暑い日が続きますし、 いつものサイクルに戻していくには

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