背中の張りはマッサージではなく、このエクササイズ！

吹田市・豊中市（江坂駅周辺）で

どこに行っても治らない腰痛にお悩みの方へ。

当院は、腰痛に特化した整体を行っております。

「背中が硬いですね！」

そう言われて、背中ばかりマッサージしていませんか？

今回は、寝ながら簡単にできる
エクササイズをご紹介します😊

① 横向きになり、股関節と膝をしっかり曲げる
② 腕を反対方向へ回していく
③ 胸が天井を向くように身体をひねる

ポイントは3つ👇

✅ 首も一緒に天井方向を見る
✅ 腕はなるべく脱力する
✅ 息を吐きながら行う

腕の重さを利用して、
背中や胸まわりがゆっくり開いていく感覚を味わってみてください✨

左右10回ずつ行いましょう！

なぜ私は背中のマッサージよりも
このエクササイズをおすすめするのか？

その理由は次回お話しします😊

クリックして動画をみる🙌

↓↓↓

〈【腰痛専門】整体院 凛-Rin- 江坂院 〉

〒564-0051

大阪府吹田市豊津町12-19エタニ第一ビル505

☎TEL　090-6553-1104

公式LINEID：@868uzevf

営業時間：

9:00~20:00

定休日:不定休

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諦めないでください！

当院で

あなたの本当の腰痛の原因

一緒に見つけましょう！！

毎日を凛としたあなたでいるための

お手伝いがしたい。

吹田市　江坂

整体院-Rin- 江坂院

院長 綿村 礼

効果には個人差があります。痛みが強い場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。