腰痛持ちがサボっている筋肉はここ！骨盤底筋エクササイズで腰への負担を減らす方法

吹田市・豊中市（江坂駅周辺）で

どこに行っても治らない腰痛にお悩みの方へ。

当院は、腰痛に特化した整体を行っております。

 

腰痛持ちの人が一番さぼってる筋肉、知ってますか？🤔

 

実は腰でも、お腹でもなく…”骨盤底筋”なんです✨

 

骨盤底筋は骨盤の一番底にある筋肉で

内臓をハンモックみたいに下から支えてくれています‼︎

 

この筋肉が弱くなると

腰への負担がどんどん増えてしまいます😢

 

やり方はかんたん！!

 

① 台の上に足をのせる

② 膝の間に枕やクッションを挟む

③ もも裏の筋肉を下げるイメージで腰を床方向に押す⬇️ 

④ 挟んだクッションをつぶすように力を入れる💪

⑤ 5秒キープ×5回

 

まずは1日2回・2週間続けてみてください⏰

じわじわ腰が楽になっていきますよ🌸

 

クリックして動画をみる🙌

↓↓↓

 

〈【腰痛専門】整体院 凛-Rin- 江坂院 〉

〒564-0051

大阪府吹田市豊津町12-19エタニ第一ビル505

☎TEL　090-6553-1104

公式LINEID：@868uzevf

 

営業時間：

9:00~20:00

 

定休日:不定休

 

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#腰椎すべり症

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諦めないでください！

当院で

あなたの本当の腰痛の原因

一緒に見つけましょう！！

 

毎日を凛としたあなたでいるための

お手伝いがしたい。

 

吹田市　江坂

整体院-Rin- 江坂院

院長 綿村 礼

 

効果には個人差があります。痛みが強い場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。