歩いている時の不安定感は、お尻・太ももの内側の筋肉が働いていないのが原因かもしれません。

吹田市・豊中市（江坂駅周辺）で

どこに行っても治らない腰痛にお悩みの方へ。

当院は、腰痛に特化した整体を行っております。

歩いている時に…

・ 身体が片方に傾く
・ まっすぐ歩けていない感じがする

そんなお悩みありませんか？😌

実はそれ、
「お尻」や「太ももの内側」の筋肉が
うまく働いていないことが原因かもしれません！

今回は
歩行を安定させるための
「歩行安定エクササイズ」をお伝えします🔥

① 仰向けで両膝を立てます
ここで大事なのが
💡つま先を内側に向けること

② その状態をキープしたまま
お尻をゆっくり持ち上げます

　5秒キープ × 10回✨

③ 次は
「足首を内側に寄せた姿勢」のまま
膝の曲げ伸ばし！

太ももの内側に
じわ〜っと力が入る感覚がポイントです☘️

片足20回ずつやってみましょう！

この運動を続けることで

✅ 歩いている時のふらつき予防
✅ ブレにくい安定した姿勢
✅ 片脚に体重が乗りすぎるクセの改善

などにつながっていきます😊

クリックして動画をみる🙌

↓↓↓

〈【腰痛専門】整体院 凛-Rin- 江坂院 〉

〒564-0051

大阪府吹田市豊津町12-19エタニ第一ビル505

☎TEL　090-6553-1104

公式LINEID：@868uzevf

営業時間：

9:00~20:00

定休日:不定休

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諦めないでください！

当院で

あなたの本当の腰痛の原因

一緒に見つけましょう！！

毎日を凛としたあなたでいるための

お手伝いがしたい。

吹田市　江坂

整体院-Rin- 江坂院

院長 綿村 礼

効果には個人差があります。痛みが強い場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。