【要注意】股関節が硬い人は、この２つのエクササイズを続けてみて！

吹田市・豊中市（江坂駅周辺）で

どこに行っても治らない腰痛にお悩みの方へ。

当院は、腰痛に特化した整体を行っております。

股関節がかたい人は、まずこの動きをチェックしてみてください😊

膝が横に倒れにくい…💦
そんな方は、股関節の動きが悪くなっているサインかもしれません。

今回は、
「動かす」と「ゆるめる」をセットで行うセルフケアをご紹介✨

✅ ① つま先を反対の足の内くるぶしに当てて、滑らせるように20回
✅ ② 握りこぶし（またはテニスボール🎾）をお尻の下に入れて、股関節を開いたり閉じたり20回

この2つを続けることで、股関節が動きやすくなり腰への負担を減らせることもあります😊

「鍛えるだけ」
「ほぐすだけ」
ではなく、この2つを組み合わせることが大切です✨

クリックして動画をみる🙌

↓↓↓

〈【腰痛専門】整体院 凛-Rin- 江坂院 〉

〒564-0051

大阪府吹田市豊津町12-19エタニ第一ビル505

☎TEL　090-6553-1104

公式LINEID：@868uzevf

営業時間：

9:00~20:00

定休日:不定休

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諦めないでください！

当院で

あなたの本当の腰痛の原因

一緒に見つけましょう！！

毎日を凛としたあなたでいるための

お手伝いがしたい。

吹田市　江坂

整体院-Rin- 江坂院

院長 綿村 礼

効果には個人差があります。痛みが強い場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。