【骨盤底筋】腰痛、尿漏れ、ぽっこりお腹に悩んでいる人はこの筋肉が大事です！

吹田市・豊中市（江坂駅周辺）で

どこに行っても治らない腰痛にお悩みの方へ。

当院は、腰痛に特化した整体を行っております。

骨盤底筋は、
腰痛だけでなく
尿漏れやぽっこりお腹にも関係している大事な筋肉です☘️

特に、
・反り腰
・お腹が前に出る立ち方
・腰を反って立つクセ

こんな姿勢が続くと
骨盤底筋がうまく働きにくくなってしまいます。

今回は
骨盤底筋に“張り”を出していくエクササイズをご紹介🔥

やり方はこちら👇

①椅子の上に足を置く
②膝の間にクッションを挟む
③クッションをギュッと挟み、内ももに力を入れる
④そのまま息を吐きながらお尻を持ち上げる
⑤上で息を吸う
⑥また息を吐きながらゆっくり下ろす

ポイントは
「内ももの力を抜かないこと」と
「呼吸と連動させること」！

下腹部を使っている感覚があればOKです✨

まずは10回×2週間
無理のない範囲で頑張ってみてください😊

クリックして動画をみる🙌

↓↓↓

〈【腰痛専門】整体院 凛-Rin- 江坂院 〉

〒564-0051

大阪府吹田市豊津町12-19エタニ第一ビル505

☎TEL　090-6553-1104

公式LINEID：@868uzevf

営業時間：

9:00~20:00

定休日:不定休

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諦めないでください！

当院で

あなたの本当の腰痛の原因

一緒に見つけましょう！！

毎日を凛としたあなたでいるための

お手伝いがしたい。

吹田市　江坂

整体院-Rin- 江坂院

院長 綿村 礼

効果には個人差があります。痛みが強い場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。