体のゆがみが気になる方へ｜姿勢の左右差と不調の考え方

こんにちは。整体院 凛-Rin-の院長、綿村 礼です。

「先生、私の体はゆがんでいますか？」というご質問をいただくことがあります。鏡や写真で肩の高さ、立ち方、左右差が気になる方もいらっしゃるでしょう。この記事では、見た目の左右差と体の不調を、どう分けて考えるかをお伝えします。

左右差があるだけで、異常とは限りません

体の形や背骨のカーブ、普段の姿勢には個人差があります。写真の撮り方や、そのときの立ち方でも見え方は変わります。左右が完全にそろっていないことだけを理由に、病気や将来の痛みを判断することはできません。

整体などで使われる「ゆがみ」という言葉は、姿勢の傾きや体の使い方など、さまざまな意味で使われます。言葉だけで不安になるより、具体的に何を指しているのか、痛みや動きにくさとどう関係すると考えているのかを確認しましょう。

ゆがみと、腰痛・むくみ・冷えを一括して結びつけないこと

「筋肉が硬い」「姿勢に左右差がある」という見た目や触れた印象だけで、腰痛・肩こり・むくみ・冷えの原因を特定することはできません。姿勢を調整したから、これらがすべて改善するとも言えません。

特にむくみは、長時間同じ姿勢で過ごすことだけでなく、薬や病気などが関わる場合もあります。「ゆがみのせい」と考えて施術だけで対処しようとせず、症状が続く・悪化する場合は医療機関に相談してください。

見た目より、生活で困っていることを確認しましょう

ご相談のときには、次のようなことを教えてください。

• いつから気になるか、以前と比べて変化があるか。
• 痛み・しびれ・動かしにくさがあるか。
• 抱っこ、仕事、歩行など、どの場面で負担を感じるか。
• 過去のけがや、医療機関で受けている治療・指示があるか。

鏡を見ながら無理に体をまっすぐにしたり、痛みを再現したりする必要はありません。「左右を完全にそろえること」だけを目標にせず、生活しやすくなるために何ができるかを考えましょう。

日常生活では、楽に動ける工夫から

一つの姿勢を正解として保ち続けるより、無理のない範囲で姿勢を変えたり、作業の合間に体を動かしたりする工夫を試してみてください。運動やストレッチで痛み・しびれが増す場合は中止し、医療機関へ相談しましょう。

腰の反りが気になる方は、反り腰が気になる方へ｜ストレッチ前の注意点と受診の目安もご覧ください。

医療機関への相談を優先したい変化

新たに目立つ体の変形や、続く痛み・しびれがある場合は、見た目だけで判断せず、整形外科などへ相談してください。

原因が分からず片脚だけがむくむ、急に強く腫れる、赤みや熱感を伴う場合も早めの医療機関への相談が必要です。むくみに息苦しさや胸の痛みを伴う場合は、救急での対応が必要になることがあります。

整体院 凛-Rin-で大切にしていること

当院では、見た目の左右差だけで原因を決めつけず、日常生活で困っていることや動いたときの症状を伺います。整体は医療機関の診断・治療に代わるものではなく、「ゆがみを直せばすべての不調が治る」と保証するものでもありません。

整体院 凛-Rin- 江坂院
院長 綿村 礼
大阪府吹田市豊津町12-19 エタニ第一ビル505
電話：090-6553-1104

参考情報

• Leeds Community Healthcare NHS：Facts on posture（姿勢について）
• NHS：Swollen ankles, feet and legs（むくみ）